Cara Menyembuhkan Hernia Dengan Pijat dengan benar siap melayani anda – Cara memijat pergelangan tangan yang sakit tidak boleh dilakukan sembarangan. Pasalnya, pemijatan yang tidak tepat dapat menyebabkan area yang nyeri semakin meradang dan bengkak.
Sebenarnya, kita bisa memijat sendiri area pergelangan tangan, apalagi jika nyeri tersebut disebabkan oleh keseleo biasa. Sebaliknya, jika terjadi kejadian yang lebih serius, Anda cukup menggunakan jasa tukang pijat panggilan.
Nyeri pada pergelangan tangan biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti: Misalnya tangan terjepit saat tidur, mengangkat beban terlalu berat, radang sendi, atau penyangga yang tidak tepat setelah terjatuh. Bagaimana cara melakukan pijatan yang benar?
Cara Menyembuhkan Hernia Dengan Pijat dengan benar
Nyeri pada area pergelangan tangan sebenarnya jarang terjadi. Jika hal ini terjadi pada kita, ada beberapa Cara Memijat Pergelangan Tangan Yang Terkilir yang bisa kita gunakan dengan baik, antara lain:
1. Menggosok area lengan
Cara memijat pergelangan tangan yang pertama adalah dengan menggosok lengan. Perlu Anda ketahui bahwa otot yang mengontrol area pergelangan tangan terletak di lengan bawah, sehingga Anda bisa memijat area tersebut.
Jika pergelangan tangan kirimu sakit, ambillah tangan kirimu dengan tangan kananmu. Berikan tekanan pada otot lengan Anda dengan jari-jari Anda yang menggenggam, lalu berikan tekanan pada pergelangan tangan Anda.
Ulangi gerakan ini beberapa kali hingga memberikan efek relaksasi pada pergelangan tangan Anda. Sebaiknya oleskan salep pijat atau minyak zaitun pada area lengan terlebih dahulu untuk menghindari cedera akibat tekanan berlebihan.
2. Pijat Area Telapak Tangan
Cara memijat pergelangan tangan yang sakit selanjutnya adalah dengan memijat area telapak tangan. Pijat otot-otot di telapak tangan Anda untuk mengendurkan pergelangan tangan dan menghilangkan rasa sakit bisa juga dengan Cara Urut Tangan Keseleo.
Pertama, Anda dapat mengendurkan telapak tangan pada pergelangan tangan yang nyeri. Kemudian pijat pangkal ibu jari dengan ibu jari lainnya. Pijat dengan lembut namun rasakan otot-otot di sekitarnya juga Urut Tangan Keseleo.
Tentu saja Anda juga bisa melakukan pijatan ini beberapa kali, namun dalam skala yang lebih kecil. Jika Anda menggunakan teknik pijat ini secara rutin, cedera pergelangan tangan Anda akan berangsur-angsur membaik.
3. Gunakan bola tenis.
Selanjutnya kita juga bisa menggunakan bola basket untuk Cara Menyembuhkan Hernia Dengan Pijat dengan benar. Silakan ambil bola tenis dan gulingkan dengan kuat ke lengan Anda yang cedera dengan Cara Mengurut Tangan Yang Keseleo.
Sebenarnya penggunaan bola tenis bisa kita akali dengan menggunakan beberapa benda pengganti seperti : B. Botol air es, batu halus atau tuas persneling mobil. Setelah itu, rutin lakukan gerakan yang sama dengan bola tenis tersebut.
Banyak orang menganggap metode memijat pergelangan tangan yang sakit ini sangat efektif dalam meredakan nyeri yang timbul. Meski demikian, pemijatan harus dilakukan secara rutin.
Tidak perlu menghabiskan beberapa jam dalam sehari. Cukup lakukan beberapa kali dan ulangi pada hari berikutnya hingga nyeri pergelangan tangan hilang. Itu akan lebih baik daripada membiarkannya begitu saja.
Inilah beberapa titik pijat tangan yang bisa Anda manfaatkan untuk meredakan nyeri di area pergelangan tangan. Seperti kita ketahui, pergelangan tangan merupakan salah satu area terpenting untuk mobilitas sehari-hari.
Jika area ini sakit, tentu saja mobilitas kita sedikit terbatas. Jika Anda mengikuti cara di atas untuk memijat pergelangan tangan yang sakit, Anda tidak perlu lagi pergi ke rumah sakit atau terapi fisik.
