Tahukah Anda? Ternyata ada cara mengatasi titik refleksi hidung tersumbat dengan pijatan yang bisa Anda lakukan sendiri.
Hidung tersumbat memang sangat mengganggu. Kondisi ini biasanya terjadi akibat iritasi pada lapisan dalam hidung. Sedangkan penyebabnya bisa berbeda-beda, misalnya infeksi saluran pernapasan, infeksi sinus, atau alergi dengan cara memijat hidung tersumbat.
Nah, cara alami untuk mengatasinya adalah dengan pijat. Penasaran gambar titik refleksi hidung tersumbat? Yuk simak detail lengkapnya.
Cara Pijat Titik refleksi hidung tersumbat
Anda bisa mencoba sendiri pijatan untuk menghilangkan hidung tersumbat. Lebih baik meminta bantuan orang lain. Metode ini melibatkan pemijatan pada titik-titik akupresur dan titik refleksi hidung tersumbat tertentu yang dapat membantu menenangkan area sinus.
Berikut beberapa cara memijat hidung tersumbat yang bisa Anda coba:
1. Pijat Sinus Frontal
Sinus frontal adalah area di tengah dahi, tepat di atas kedua sisi mata. Penyebab hidung tersumbat bisa jadi adalah peradangan pada sinus frontal juga titik refleksi hidung tersumbat.
Anda dapat mengatasinya dengan melakukan hal berikut:
Hangatkan telapak tangan dengan menggosokkannya atau membilasnya dengan air hangat.
Letakkan jari tengah dan telunjuk kedua tangan di tengah tulang alis.
Pijat ke arah pelipis dengan gerakan memutar dan lembut lalu kembali ke posisi awal.
Lakukan gerakan pijatan perlahan selama 30 detik.
2. Pijat Sinus Maksila
Bagian yang disebut sinus maksilaris terletak di kedua sisi hidung. Lebih spesifiknya di bawah pipi, tapi masih di atas gigi juga titik saraf hidung tersumbat.
Cara memijat sinus maksilaris:
Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di belakang pipi, terutama di sisi kiri dan kanan hidung. Pijat
inci dengan gerakan memutar ringan selama 30 detik.
3. Pijat sinus sfenoidalis/sinus etmoidalis
Sinus sfenoidalis terletak di bagian tengah tengkorak yaitu di belakang hidung dan di antara mata. Dalam hal ini, sinus ethmoid terletak di depan sinus sphenoid bisa dengan titik pijatan untuk hidung tersumbat.
Memijat salah satu atau kedua bagian ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Begini cara melakukannya:
Letakkan jari telunjuk Anda di pangkal hidung.
Berikan tekanan sedang pada area antara pangkal hidung dan sudut mata.
Tahan tekanan selama 15 detik.
Lanjutkan memberikan tekanan sambil memijat sisi hidung dengan ibu jari dan telunjuk.
Ulangi gerakan tersebut selama 30 detik.
4. Pijat leher
Menekan pada bagian belakang kepala dapat meredakan nyeri akibat tekanan pada rongga sinus. Pijat leher juga membantu mengatasi hidung tersumbat.
Cara menghilangkan hidung tersumbat dengan memijat bagian belakang kepala:
Sambungkan jari kedua tangan lalu tekan ke bagian belakang kepala.
Tekan area lengkung di belakang kepala dengan kedua ibu jari. Lebih khusus lagi, di dasar tengkorak atau di garis rambut.
Terus tekan dengan kuat namun perlahan pada area ini.
Ulangi gerakan menekan hingga hidung tersumbat membaik.
Pijat leher mungkin lebih efektif bila dibantu oleh orang lain, terutama bila dilakukan oleh staf terlatih. Untuk hasil terbaik, Anda dapat menggunakan panti pijat terdekat atau layanan pijat berdasarkan permintaan.
5. Pijat antara ibu jari dan telunjuk
Selain memijat titik-titik akupresur di sekitar wajah dan kepala, Anda juga bisa memberikan tekanan pada titik-titik di punggung tangan untuk meredakan hidung tersumbat.
Cara melakukannya:
Arahkan telapak tangan ke bawah dan buka jari.
Carilah titik sekitar 3 cm dari cekungan antara ibu jari dan jari telunjuk.
Tekan titik tersebut dengan jari tangan yang lain selama kurang lebih 2 menit.
Jika Anda tidak yakin dengan pertanyaannya, Anda bisa mencoba menarik ibu jari Anda ke luar hingga Anda dapat melihat otot yang menghubungkan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Nah, otot inilah yang perlu Anda pijat.
6. Pijat tepi lubang hidung
Pijat tepi lubang hidung sering digunakan dalam akupunktur untuk menghilangkan penyumbatan. Begini cara melakukannya:
Letakkan dua jari telunjuk di tepi lubang hidung.
Tekan perlahan tombol dan tahan selama sekitar 4 menit.
Ulangi langkah ini beberapa kali hingga hidung tersumbat Anda terasa lega.
Berikut beberapa cara meredakan hidung tersumbat dengan pijat. Cara ini dapat membantu mengurangi gangguan. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika kondisi Anda tidak kunjung membaik dengan titik refleksi hidung tersumbat sebelah kanan.
